Suklaasuukkoja, kanarasioita ja vanhoja arpia

Moro!:) Ekaksi voisin kertoa nyt ''nykypäivän'' fiiliksiä, taas vähän aikaa kulunu tuosta viime päivityksestä, vaikka ei siitä niin hirveesti oo. Syöminen sujjuu mallikkaasti ja ruoka maistuu, mutta maistuu myös jäätelö, suklaa, pekonisienet ja kaikki maan ja taivaan väliltä. Emmie hirveä mässäilemään oo kerralla, ellei oo ollu kyseessä ''muka cheatday''. Muka cheatday meinaa sellasta päivää,jolloin syön 50% ruuista mitä pitäs syyä ja sitte loput mahantäytteet otan juurikin herkuista ja sen sellasista. :) Mutta mitäpä sitä ressaan, kyllä mie tiiän, että ei mulle tuu mitään pyykkilautavatsaa/sixpäkkiä ku syön jäätelöä. Kumman valitsen, sixpäkin vai jäätelön? Taidan valita sen jäätelön, katellaan sitte vaikka syksymällä jos musta olis vaikka naista tekemään huvikseen jonkulainen dieetti. Vaikka ei mittään kisahommia olekkaan mielessä. Jaahas ja mitäs mie olen muuta tehny, ku töitä, reenannu ja välissä herkutellu. No aika paljon miettiny kaikenlaista. Esimerkiksi sellasta, miksi luotan kenkään, mutta en jalkaan. Eli tuo mukavuusalueelta poistuminen kyykyissä ja sen semmosissa hommissa. Oon mukavasti onneksi nyt päässy sieltä pois, mutta tullee sellanen paniikki päälle. Ihanku seinät kaatuis päälle (tai se tanko? ) Oonhan mie tieten jotaki oikeen teheny, emmie tuota minun persettä nykystä oo istumalla saanu. Mutta olisinkohan saanu enemmän aikaan jos olisin vaan luottanu itteen ja laittanu enemmän panostusta? En tiiä, mutta nyt ainaki tullee sitä tulosta. Tai en mie ainakaan vielä huomaa mittään, joskus toisinaan sieltä peilistä saattaa joku bodarin alku tuijotellakki, mutta sais se näky useammin vierailla. ;)

Siinä oon muuten mie viime kesänä. Oon huomannu että blogeissa ollaan paljon avoimempia ku ennen ja kirjotellaan asioista, mitä vain vain esimerkiksi minä kuvittelin miettiväni, tullee jos minkälaista blogitekstiä ja jotkut kirjottelee arista aiheista ihan omalla nimellä ja kuvalla. Se on kyllä tosi hienoa :) Harmi, ku minusta ei oo siihen. Tai no miksi ees pitäis? :D Kaikilla meillä on kipeitä kokemuksia, ainaki melkein kaikilla, jos ei muka kaikilla, mutta ne on MENNEITÄ :) Mie ainakin keskityn vain tulevaan, ja miksi vanhoja virheitä/vääryyksiä pitäis edes pohtia, jos kaikki on hyvin ?! Noin mie pyrin ajatteleen, koska se on oikeasti niin. Mutta joskus toisinaan myös hiipii mieleen joitain vanhoja asioita,tekoja ja valintoja mitä on joskus itelleenki valinnu väärin.Väärän tien. Tehtyä ei saa tekemättömäksi, mutta sen ei tarvi vaikuttaa tulevaisuuteen, kaikenhan voi kääntää hyväksi ja oppia, jos ei ekalla, niin ehkä tokalla. Mut jos ei tokalla niin kolmas kerta aina todensanoo?? :) . No mutta ei jaksa synkistellä,vaikka sajetta ja räntää luvattu, kyllä se kesä sieltä vielä tulee ja sitten on mukava maata auringossa ja naattia <3

Ekat fiilikset valmennuksesta ja kesä

Nyt on vasta neljäs valmennuksen alainen päivä, mutta tosi paljon oon oppinu (taas kerran:D) lyhyessä ajassa. Omat tekniikat sai uutta tuulta, jotkut liikkeet mitä oon tehny on menny vähän muuallekkin kuin tarkoitetulle alueelle. Mut nyt on hyvä olla opissa. :) Tiistaina oli vielä sellanen fiilis, että miten mie selviän tästä. Pitää syyä sitä ruokaa, pitää muistaa syyä ja sitten vielä pitäs muistaa ottaa vitskut yms. Mut nyt oon jo aika hyvällä mallilla, hyvin onnistunu syömiset ku on ollu vapaata pari päivääkin, siitä vaan pistelee suuhun. Se vaan että haluais kaiken muistaa ja mahdollisimman hyvin tehä,niin hyvin kun vaan pystyy ite.

Ja mikä parhainta, mie pystynkin salilla tekemään enemmän, mitä oon nyt tehny. Niin se vaan on totta, että kun on joku treeneissä mukana, saaki enemmän irti mitä ikinä ois luullukkaan. :D

Selkäpumppi sekä ruoka <3

Valmennus alkaa

Jes! Vihdoin keksin otsikon tekstille ilman vaivaa. :D Kun on vihdoin jotain oikeaa asiaa. Mulla on kuviakin vaikka millä mitalla mutta ne ei ole aikajärjestyksessä, eli kauhean sokkeloista alkaa ettimään kuvia mitä pistää tänne, mut löysin jotain nopeeta laitettavaa kuiten.

Elikkä paino pysyny samana, tosin välillä vähän heittoa alas ja ylös, ylimmillään 57kg. Suht puhtaasti syöny kuitenki eikä ole paljoa alkoholi maistunu. Yksi päivä piti lähteä ulkoileen kaverin kanssa kaupunkiin, mutta mulle tuli sellanen tunne yhtäkkiä, ettei mulla huvita juoda ja olla päänsäryssä seuraavaa päivää. :D Jouduin sit kesken kaiken perumaan illan, aika ikävää mutta oli vaan niin sellanen fiilis ettei haluttanu juua. Johtu varmaan siitäkin, että olin niin väsyny ja halutti nukkumaan enemmänkin... :P

Nytko mie olen alottanu työt, niin treeni maistuu edelleen yhtä paljon. Mutta kaloreiden laskenta omassa päässä alko tuntuun raskaalta, kuten myös pohdinta saliohjelmien suhteen ja jatkuva mietintä, että mennäänkö tässä eteenpäin vaiko ei, lähteekö mulla lihasta, läskiä vai lähteekö mitään, kasvanko mie nyt vai en, jne. Viime elokuussa käyny bodymittauksessa, silloin lihasprosentti oli alhainen. Johtunee siitä nopeasta tai vähäkalorisesta laihdutuksesta jokunen vuosi sitten. Eli siksipä mie ajattelinki hankkia itelle valmentajan. Ja sehän löytyikin ihan omalta salilta, luulen että tulen olemaan oikein tyytyväinen. Ei enää tarvi ite laskea kaloreita, ihan mahtavaa. Nyt tulee sitä oikeaa kehitystä, mikä on varmaa! Pitäis varmaan ite lähteä opiskelemaan tätä alaa, mutta en oo ainakaan vielä saanu aikaseksi. Tällähetkellä alustavasti on mielessä vanhan koulutuksen käyminen loppuun, nyt kun vauhtiin on päässyt ja yhden ammattitutkinnon jo saanut. :) Eipä mulla tämän kummempaa ole, harmi kun en tosiaan kuntokuvia löytänyt sen enempää, jotenki vaivallosta siirtääkkin niitä tähän koneelle. Kansioissa odottais vajaa 1200 kuvaa lajittelua, ehkäpä mie joskus jaksan alkaa niitä siirtelemään.

Ylläotettu kuva on napsastu about kuukausi sitten. Hyviä treenejä kaikille! :)

Hei ja tervetuloa lukemaan mun blogia!

Yritin kirjoittaa blogia fast spacen sivuilla mut ne ei tuntunu omalta...Jotenki mukavampi kirjotella tänne, vaikka en saanukkaan vanhoja tekstejä piiloon, niin antaapa siellä olla. Ainaki tulee sellanen olo, että on viisaammaksi tullu ajanmyötä. Tosiaan aika paljon oon muuttunu kahdenvuoden aikana. Oikeastaan järkyttävän paljon järkyttävän hyvään suuntaan. :D

Sitä paitsi, tää tuntuu paremmalta paikalta ja helppokäyttösemmältä ;) Tosiaan paino oli 54 suunnilleen kun alotin syömään kunnolla, eli siis vähän enemmän mitä ennen pienillä kaloreilla. Nyt paino on 55-56kg, en sinänsä huomaa isoa muutosta paitti no ei ne kylkiluut enää kovin usein tervehi.. ehkä jotain selkään saanu. Mistä sitä tietää :D

Jalkoihin oon toivonu muotoa ja varsinki pohkeisiin. Tossa viime viikolla tein pohkeita ekaa kertaa vähän isommalla painolla, se on helpompaa siinä pohjekoneessa. Pysty ihan 40kg vääntämään kympin sarjoja, pitää ottaa tavaksi sitä käyttää useamman ko kerran viikossa. Koitin about 30min ettiä hyvää muutoskuvaa jaloile mut tämän parempia kuvia ei löydy. :D.. -->

Jotain pientä muutosta havaittavissa viime kesään verrattuna :D Tämän mun syömäpolitiikan takia juuriki vaan pieni muutos. Eipä tässä sen kummempaa, töitä sain ja nyt niiden parissa meneekin varmasti iso osa arjesta. Sinänsä suuri muutos ku tottunu nyt valmistumisen jälkeen 2kk olemaan kotona ja salinvälillä.

Ruoka mielessä

Noniin, suunnittelin ja tarkoin laskin uuden ruokiksen itselleni ja nyt olis kaloreita ihan himpun vajaa 2000kcal. Sen jälkeen alan nostamaan pikkuhiljaa, nyt en edes mieti koko asiaa koska se aiheuttais ihan hitokseen stressiä. 6 krt päivässä reilut annokset riittää nyt mulle. Otin jopa pähkinät ruokikseen mukaan saadakseni puuttuvia kaloreita. Kun sain kasaan viimein tuon lähes 2000 kcal, olin tyytyväinen. :)

Viikon maitorahkat,raejuustot ja kananmunat+maapähkinät. Kysyinki tuosta kalorien nostamisesta ja nyt on kuulema ihan ok, että nostan tuon verran. Sitä yleensä nostetaan muutenki pikkuhiljaa, mut tässä on ollu nyt päällä sellanen vaje et oli paras nostaa kerralla paljon. Varmaan 1000kcal nousi päivältä kalorit :) Huomenna alkais virallinen syöminen, alan syömään ihan aikataulutetusti ja kaiken mitä teen. Keinolla millä hyvänsä. Vaikka siinä menis tunti syyä. :D Ilman ruokaa ei kasva! Ja puhdasta ruokaa saa syödä paljon, että täyttyy kalorit päivään!

Nyt mie syvennyn tuon edellämainitun syömiseen ja koitan selvitä puolella tunnilla ;) Treenit jatkuu taas huomenna tai ylihuomenna, oon pitäny taas sen perinteisen kuukauden välein tapahtuvan tauon, että lihakset saa vähän happea ;) nyt on ollu 2 lepopäivää, varmaan parempi huominenki piettää :)

Höpötykset siirtyy taas blogin puolelle :)

Terve! Tämä on jo toinen kerta ku alan kirjottamaan taas blogia, tai tällanen niinku ''ilmoitus''.. mä nimittäin vahingossa poistin viimeksi uusimman kirjoituksen, ku tarkotus oli vanhoja poistella.

Tosiaan, nyt tulee tänä vuonna kaksi vuotta täyteen salitreenejä. Alkuun puoli vuotta nehän oli ihan eri tasolla kuin nyt. Oikeastaan, tästä ajasta puoli vuotta takaperin, ne oli silloinkin eri luokkaa. Nykyään on halua pistää ittensä ihan kokonaan likoon, eniten nauttii tietenki niistä treeneistä. Se on vaan niin mukavaa puuhaa. Jos ei aina ihan itteensä vahvaksi tunne, ainaki nyt tulee hetkellisesti välissä sellanen fiilis ;)

Nyt olen sitte alkanu siis urkalla syömään. Tällä hetkellä pitäis vaan vielä toteuttaa se syöminen :) Siis nälkähän mulla ei ole, mutta fakta on se että mun pitäis vaan syödä enemmän. Mut se syöminen myös palkitsee. Oon nyt 2 vkoa ns syönyt oikein, tarkottaen sitä että oon syöny hiilareita aterioilla enemmän. Mut vielä on petrattavaa, pitää päättää se päivämäärä jolloin alottaa ja ihan täysillä alkaa syömään, joka ikinen gramma minkä vaatii. Koska muutenhan tässä ollaan tyhjänpäiten hikoilemassa siellä salillakin. :)

Mut voitte varmaankin kuvitella, kuin hankalaa on totutella isoihin ruoka-annoksiin, kun tätä aiemmin olen silmämääräisesti mittaillut makaroonit ja joskus jättäny jopa pois, ihan vaan siksi kun oon vaikka edellispäivänä syöny pizzan. Tossa yläpuolella kuva täydentämässä :D

Huomenna vielä välipäivä, viikonlopun aikana ois tarkotus tankkailla. 53,9kg painoin elokuussa 2013 ja nyt kuukausi sitten paino oli sama. Siitä tuli tavallaan niinku se herääminen, että pitäs testata vähän puntarointia :) Nyt paino on 55,(jotain)kg. Eli varmaan just tyyliin varastot alkaa täyttymään. Siksipä aattelin urakalla tankkailla makaroonia poskeen viikonlopun aikana :) Mut ei siinä, treenin iloa kaikille! Mie alan nyt syöpöttellee :)

Mahtava viiilis!!

Kävinpä tuossa mukavan aamulenkin auringonpaisteessa ;) Ehkä ikinä ei oo ollu yhtä lepponen fiilis oikeasti! Yleensä mie aina ärjyn bellalle mut nyt piti jopa sössöttää ku se meinas vetää minut ojaan (niin pieni koira :DD), se on niin noiden lintujen perään. Eli tää on neljäs päivä ilman tupakkaa, meni jo noi tunnit sekaisin. Oli eka kerta ku kävin edes aamulenkin! Tai no jos se lasketaan aamulenkiksi että kävelin kerran talvella pakkases jonku vartin ja poltin tupakkaa.. Sad, but true. Nyt käytiin reipas lenkki ja bellaki nukkuu lattialla väsyneenä :P

Noh, laitetaanpa nyt sitte mitä kaikkee oon huomannu..Tai alotan vaikkapa päivistä. Tosin, en oikeen muista. Menny tosi hitaasti nää päivät, tuntuu ku kaks viikkoa olis kulunu , mut kuitenkin. Eli

1. Päivä, ei haluttanu tupakkaa kertaakaan
2 Päivä, kokoajan menossa tavan takia parvekkeelle mut sitten tajuaa ettei enää polta. Yöllä hirveet painajaiset.. Kaikki hirveimmät asiat mitä on kokenu ja ne asiat joita nykyään pelkää eniten.Heräsin tunnin kahden välein.
3. Päivä taas tapa mielessä, vitutti tosi paljon päivällä ja illalla mut meni sitten ohi. Oli vaikeaa saada unta, heräsin yöllä ja meni 2 tuntia nukahtaa.
4. Päivä;  aamu alkoi aamulenkillä ja ei ole toistaseksi vielä haluttanu, mietin kyllä että mihinhän laitan sytkärin :DD Fail,

Ja sit hyviä puolia;
-No ehkä jotain näkyy jo hampaidenvärissä tai no, johtunee siitä että harjaan kokoajan hampaita. Tai siis no 3 kertaa päivässä, vaan koska kiva harjata! =D Kun ei polta kokoajan, hammastahna suussa maistu aina paskalle tupakka. :P
-Jaksoin todellakin 100% enemmän tuon lenkin, yleensä aina hengästyn vaikka en ees juokse, eli veri varmaankin virtaa jo paremmin!

Ja itteä kehuakseni vähän, en oo polttanu siitäkään huolimatta että puoliso on ollu rööki huulessa vieressä (ei nyt vieressä mut parin metrin päässä, silleen etten mie saa vaikutuksia siitä), mulla on niin korkea motivaatio, olla ilman, plus en halua pettää itseäni. Saattaa olla, että sorrun vielä. Saattaa olla, että poltan yhden ja sitten ''jatkan''. Tällä hetkellä en halua edes sitä yhtä, koska se tietää että koko homma alkaa alusta, taas tuntien laskua. Jos joku tarjoaa röökin, sanon ''Ei kiitos, poltin vasta'', niin. Siitä ON vähän aikaa. Ja huomaan ja nyt hyviä merkkejä! Huomasin eilen että tupakointiin liittyy paljon muutakin ku vaan polttaminen. Sitä käytetään tuskanlievitykseen ynnämuuhun, mutta  EI SE AUTA SIIHEN !!! siltikkin paha mieli eikä se mitään lievitä!

nyt en jaksa enää kirjottaa, aamupuuro navassa ja hirrrvee nälkä silti.